Důležitá je chuť a odvaha ssebou něco udělat. Co si vzít na soutěže Nejdůležitější je : · Karta pojištěnce ZP
· Průkaz judo
· Menší hotovost (100-200 Kč)
· Pas – v případě cesty do zahraničí
Strava a nápoje: · 1-1,5 l nápoje (minerálka, čaj, džus – ne limonáda), nejlepší v plastické lahvi
· lehké jídlo na konzumaci před a během soutěže – nemělo by obsahovat moc tuků (máslo, mastné maso), uzené, vajíčka a jiné těžké jídla.. Vhodné je ovoce, koláče a pod.
· V případě soutěže s předpokládaným pozdním návratem i další jídlo. Důležité Oděv do tělocvičny
· Kimono
· Přezůvky
· Tepláková souprava, která se dá obléci na kimono
· Tričko s krátkým rukávem
· Tričko s dlouhým rukávem Hygienické potřeby · Ručník
· Mýdlo Ostatní · Telefonní číslo rodičů, trenéra
· Společenské hry na cestu Praktické · Leukoplast
· Stahovací obvazy
· Chrániče Nežádoucí věci · Šperky a jiné cennosti
· Větší finanční hotovost
Dvanáct zásad bojovníka na soutěži: Před odchodem z domu na soutěž si zkontroluj, jestli máš zabalený průkaz judo a kartu pojištěnce.
Na místo srazu před soutěží přijdi přesně ve stanovenou hodinu.
Při vážení nastupuj na váhu vysvlečený a naboso.
Po převlečení si všechny svoje věci zabal do svojí tašky a cennosti si uschovej u trenéra, anebo některého z rodičů.
Před začátkem zápasu i během zápasů nejez a moc nepij, příjem potravy a tekutin si rozděl na menší části, aby tě při zápase netlačilo břicho.
Po vážení, před začátkem soutěže, se důkladně rozcvič, tak aby jsi se zapotil a pořádně protáhl.
Neopouštěj tělocvičnu bez vědomí trenéra.
V tělocvičně nenechávej odpadky.
V tělocvičně se pohybuj v přezůvkách, ne naboso, po zápase si obleč pod kimono suché tričko a na kimono šusťáky, aby si nevychladl a měl tělo stále v teple.
Po dobu turnaje se nevzdaluj od tatami, kde probíhají zápasy tvojí váhové kategorie a sleduj boje svých soupeřů.
Po vyhraném, ale i prohraném zápase se soupeřovi pokloň a podej mu ruku.
Před skončením turnaje a opuštěním tělocvičny si zkontroluj, zda-li jsi něco nezapomněl. |
